Retour des fortes chaleurs 🌞🌡

Seine-Maritime

Le thermomètre s’affole. Une vague de chaleurs précoce qui nous rappelle qu’il faut rester vigilant. France Alzheimer Seine Maritime vous propose un tour d’horizon des gestes à adopter pour passer l’été en toute tranquillité.

 

Depuis quelques jours, les fortes chaleurs sont de retour et avec elles, les risques d’accident. Afin de pouvoir profiter sans se mettre en danger, nous vous rappelons les conseils et gestes simples à adopter pour se protéger des fortes chaleurs.

 

Recommandations

  • Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif (au moins 1,5 litres)
  • Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour
  • Evitez de sortir aux heures les plus chaudes (11-21 heures en cas de canicule)
  • Préférez les activités sans efforts aux heures les plus chaudes
  • Utilisez ventilateur et/ou climatisation si vous en disposez
  •  Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)
  •  Si votre logement ne peut pas rester frais, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée, salle rafraichie…)
  •  Ne buvez pas d’alcool
  •  Mangez en quantité suffisante des plats légers et riches en eaux (fruits et légumes)
  •  Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, surtout les plus fragiles, ou rendez leur visite deux fois par jour et accompagnez-les si possible dans un endroit frais

 

 

En voiture et lors de longs trajets

 

  • Ne laissez jamais une personne seule dans une voiture, car la température dans l’habitacle peut augmenter très vite.
  • De même, ne laisser jamais un animal seul dans une voiture.
  • Si possible, décalez votre trajet aux heures les moins chaudes.
  • Pensez à emporter de l’eau en quantité suffisante et un brumisateur pendant les trajets en voiture.
  • Arrêtez-vous régulièrement pour vous reposer et vous rafraîchir : sur certaines aires d’autoroute des fontaines à eau ou des zones de brumisation sont mises à votre disposition.

 

Besoin d’aide ?

  • En cas de malaise, appelez-le 15.

 

Quelles précautions spécifiques prendre pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ou maladies apparentées ?

  • Marquez la bouteille d’eau (1,5L) du malade afin de l’inciter à boire toute la bouteille d’ici la fin de journée. Les personnes atteintes d’Alzheimer ont tendance à oublier de boire.
  • Si le malade vit seul, assurez une présence d’un tiers au maximum auprès de lui en période de canicule. Bien vérifier qu’il dispose de suffisamment d’eau et de nourriture accessible et facile à manger.
  • Si le malade a des difficultés à boire. N’hésitez pas à lui proposer de l’eau gélifiée, des compotes à boire et des yaourts.

 

Crédit photo : Yves Bernardi

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France Alzheimer Seine-Maritime

8 rue Madame de Lafayette, 76600 LE HAVRE www.francealzheimer.org/seinemaritime

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