C’est une approche corporelle, à base d’auto massages, qui vient de la Médecine traditionnelle Chinoise et se base sur la stimulation de l’énergie vitale. C’est une méthode anti-stress pour se relaxer, détendre le corps et l’esprit, apaiser les tensions du corps, en aidant la circulation du « Chi », « souffle de vie » qui parcourt tous les méridiens énergétiques. Elle est basée sur des exercices de respiration, d’auto massages, d’assouplissements et d’étirements. Technique simple qui s’apprend en quelques séances afin de pouvoir le reproduire chez soi, chaque matin au réveil, un quart d’heure, pour mettre son corps en mouvement.
Il est important de prendre soin de soi, surtout lorsqu’on est dans un état de fatigue voire d’épuisement physique et psychique ; lorsque l’énergie circule librement, le corps se fortifie et le système immunitaire se renforce. Cette méthode peut être partagée entre l’aidant et la personne aidée avec des exercices en miroir très simples.
C’est une approche corporelle, à base d’auto massages, qui vient de la Médecine traditionnelle Chinoise et se base sur la stimulation de l’énergie vitale. C’est une méthode anti-stress pour se relaxer, détendre le corps et l’esprit, apaiser les tensions du corps, en aidant la circulation du « Chi », « souffle de vie » qui parcourt tous les méridiens énergétiques. Elle est basée sur des exercices de respiration, d’auto massages, d’assouplissements et d’étirements. Technique simple qui s’apprend en quelques séances afin de pouvoir le reproduire chez soi, chaque matin au réveil, un quart d’heure, pour mettre son corps en mouvement.
Il est important de prendre soin de soi, surtout lorsqu’on est dans un état de fatigue voire d’épuisement physique et psychique ; lorsque l’énergie circule librement, le corps se fortifie et le système immunitaire se renforce. Cette méthode peut être partagée entre l’aidant et la personne aidée avec des exercices en miroir très simples.
Agnès REYBARD, psychologue.
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